Tento que a minha rotina antes das corridas seja sempre a mesma. \u00c9 quase como um ritual.<\/p>\n\n\n\n
Depois de acordar, vou tomar um banho, mesmo que tenha tomado banho \u00e0 noite antes de ir para a cama para dormir melhor. Esse banho de manh\u00e3 \u00e9 com \u00e1gua mais fria, pois ajuda a ativar o c\u00e9rebro.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Em seguida, visto-me: come\u00e7o por vestir o fato t\u00e9rmico que costumo usar por baixo do fato de piloto. Visto de seguida o equipamento da equipa, polo, cal\u00e7as ou cal\u00e7\u00f5es de treino e cal\u00e7o os t\u00e9nis.<\/p>\n\n\n\n
Entretanto preparo a minha mochila, que levo sempre para os treinos e corridas. \u00c9 l\u00e1 que coloco o meu telem\u00f3vel, os meus phones<\/em>, a minha garrafa, a m\u00e1scara ou buff <\/em>devido \u00e0 situa\u00e7\u00e3o de pandemia, bem como a pasta onde guardo as folhas dos circuitos com as indica\u00e7\u00f5es da equipa. Enquanto fa\u00e7o isto tudo, o meu pai despacha-se e, se estivermos fora de Portugal, tomamos o pequeno almo\u00e7o no hotel ou no hospitality <\/em>no circuito. Se estivermos em Portugal, tomo o pequeno almo\u00e7o em casa, e este \u00e9 consoante o que a nutricionista diz, mas essencialmente \u00e9 rico em prote\u00edna e hidratos e pouca gordura. Quando termino o pequeno almo\u00e7o sigo para o circuito com o meu pai. \u00c9 com ele que vou para todas as corridas.<\/p>\n\n\n\n Quando chego ao circuito, cumprimento toda a minha equipa quando chego \u00e0 box e vou buscar o meu saco de piloto \u00e0 carrinha, onde tenho os meus fatos, de treino e corrida, o capacete, botas, peitoral, ou seja, todo o material que preciso para me equipar. A seguir, vou colocar o meu capacete, a minha garrafa, as luvas, o peitoral e o dorsal numa mesa que tenho ao lado da minha cadeira na box. Deixo o restante material no cami\u00e3o, que \u00e9 o s\u00edtio onde me equipo.<\/p>\n\n\n\n Na prepara\u00e7\u00e3o para os treinos ou corridas, costumo vestir-me com cerca de 30 \/ 40 minutos de anteced\u00eancia, para ter tempo para me concentrar. De vez em quando, se estiver muito nervoso, oi\u00e7o m\u00fasica e, por isso, \u00e9 que tenho os phones sempre na mochila. Tamb\u00e9m costumo aquecer a saltar \u00e0 corda ou fazer alguns exerc\u00edcios que me ensinaram para a aquecer.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Entretanto, falo com o meu telemetrista, com o Paulo e vejo o desenho da pista e revejo tudo o que\u00a0me disseram para eu fazer e vou estudando isso. E depois tenho o meu ritual: quando faltam\u00a0mais ou menos 7 minutod para a corrida ou treinos oficiais, coloco o capacete, as luvas, o dorsal e o peitoral e tenho um momento de concentra\u00e7\u00e3o. Quando me dizem que posso sair, sento-me na mota, deixo a viseira um pouco aberta, concentro-me e arranco.<\/p>\n\n\n\n Nos intervalos dos treinos, falo sempre com o telemetrista e com o Paulo para saber os erros que cometi, o que fiz bem, onde posso melhorar, o que se pode melhorar na mota. Depois vou para o cami\u00e3o despir-me e volto para a box para falar com a equipa. Se os intervalos forem muito grandes, aproveito para dar uma volta ao paddock e ver as outras equipas e falar com outros pilotos e tamb\u00e9m para apanhar ar.<\/p>\n\n\n\n Na grelha de partida, existe sempre um momento de concentra\u00e7\u00e3o e \u00e9 onde oi\u00e7o muito os conselhos do Paulo e da restante equipa. <\/p>\n\n\n\n Quando os treinos ou corridas terminam, falo com o telemetrista e com toda a equipa e vemos onde posso melhorar.<\/p>\n\n\n\n Quando \u00e9 para me ir embora, dispo-me, arrumo todo o meu material e despe\u00e7o-me sempre da equipa e agrade\u00e7o-lhes a ajuda.<\/p>\n\n\n\n Volto para o hotel ou casa, falo com o meu pai sobre tudo o que se passou na viagem, janto e deito-me cedo, pois no dia a seguir s\u00e3o aulas. E \u00e9 assim a minha rotina \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tento que a minha rotina antes das corridas seja sempre a mesma. \u00c9 quase como um ritual.
\nDepois de acordar, vou tomar um banho, mesmo que tenha tomado banho \u00e0 noite antes de ir para a cama para dormir melhor. Esse banho de manh\u00e3 \u00e9 com \u00e1gua mais fria, pois ajuda a ativar o c\u00e9rebro.
\nEm seguida, visto-me: come\u00e7o por vestir o fato t\u00e9rmico que costumo usar por baixo do fato de piloto. Visto de seguida o equipamento da equipa, polo, cal\u00e7as ou cal\u00e7\u00f5es de treino e cal\u00e7o os t\u00e9nis.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":887,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"brand":[],"class_list":["post-886","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-afonsoalmeida10"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/migueloliveirafanclub.pt\/racing-team\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/886","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/migueloliveirafanclub.pt\/racing-team\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/migueloliveirafanclub.pt\/racing-team\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/migueloliveirafanclub.pt\/racing-team\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/migueloliveirafanclub.pt\/racing-team\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=886"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/migueloliveirafanclub.pt\/racing-team\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/886\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":888,"href":"https:\/\/migueloliveirafanclub.pt\/racing-team\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/886\/revisions\/888"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/migueloliveirafanclub.pt\/racing-team\/wp-json\/wp\/v2\/media\/887"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/migueloliveirafanclub.pt\/racing-team\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=886"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/migueloliveirafanclub.pt\/racing-team\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=886"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/migueloliveirafanclub.pt\/racing-team\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=886"},{"taxonomy":"brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/migueloliveirafanclub.pt\/racing-team\/wp-json\/wp\/v2\/brand?post=886"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}