{"id":1306,"date":"2021-07-22T17:37:46","date_gmt":"2021-07-22T17:37:46","guid":{"rendered":"https:\/\/migueloliveirafanclub.pt\/racing-team\/?p=1306"},"modified":"2021-07-22T17:37:48","modified_gmt":"2021-07-22T17:37:48","slug":"a-minha-rotina-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/migueloliveirafanclub.pt\/racing-team\/afonsoalmeida10\/a-minha-rotina-2\/","title":{"rendered":"A minha rotina."},"content":{"rendered":"\n

A rotina de um piloto n\u00e3o \u00e9 uma rotina propriamente f\u00e1cil, mas \u00e9 uma rotina que nos adaptando aos poucos.<\/p>\n\n\n\n

N\u00f3s pilotos como devem saber temos que acordar cedo, n\u00e3o s\u00f3 pelos nossos treinos, mas porque temos que estudar o dobro dos outros alunos, pois, h\u00e1 corridas que nos fazem faltar \u00e0s aulas. <\/p>\n\n\n\n

No meu caso, como tenho aulas \u00e0 tarde eu acordo muito cedo para ir fazer o meu treino de cardio (se for dia de cardio), estudar e ir para as aulas.<\/p>\n\n\n\n

Acordo, tomo o pequeno-almo\u00e7o visto-me fa\u00e7o o meu treino (se for cardio) e depois vou estudar e a seguir vou preparar a minha mochila para a escola. Depois almo\u00e7o e vou para a escola.<\/p>\n\n\n\n

Depois das aulas, vou para o gin\u00e1sio e depois vou jantar e vou descansar, mas se fizer cardio de manh\u00e3 eu saio da escola e se tiver testes vou estudar, no caso de n\u00e3o ter testes descanso, assisto televis\u00e3o e brinco com a minha irm\u00e3.  Depois de jantar lavo os dentes tomo banho e vou para a cama.<\/p>\n\n\n\n

Os meus treinos dividem-se pela semana, ou seja, treinos de gin\u00e1sio s\u00e3o as 2\/4f e treino cardio (bicicleta e corrida ao ar livre) as 3\/5\/s\u00e1bado.<\/p>\n\n\n\n

Por isso a minha rotina \u00e9 todos os dias diferente<\/p>\n\n\n\n

Curiosidade:<\/p>\n\n\n\n

Se for dia de corrida gosto de tomar banho de manh\u00e3 de \u00e1gua fria para ativar bem o c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n

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