Na vida de um piloto o treino \u00e9 muito importante para estar preparado para todas as situa\u00e7\u00f5es em pista. Treino 2 vezes na semana com a minha equipa e decidi refletir em cinco coisas que n\u00e3o podem faltar num treino f\u00edsico, que s\u00e3o:
1\u00ba- corda de saltar, para aquecer os m\u00fasculos.
2\u00ba- roupa adequada ao treino para podermos ter um melhor desempenho e conforto, normalmente uso sempre o equipamento da equipa feito de poli\u00e9ster(podem adquirir o vosso na loja oficial! )
3\u00ba – concentra\u00e7\u00e3o e determina\u00e7\u00e3o para nos superarmos, nem todos os exerc\u00edcios s\u00e3o f\u00e1ceis, mas s\u00e3o necess\u00e1rios para melhorar e atingir os meus objetivos.
4\u00ba – uma garrafa de \u00e1gua para estar sempre hidratado, pois, para al\u00e9m de uma boa alimenta\u00e7\u00e3o, estar hidratado \u00e9 muito importante.
5\u00ba – apoio dos colegas de treino para dar motiva\u00e7\u00e3o, o ambiente entre equipa \u00e9 muito bom e damos motiva\u00e7\u00e3o uns aos outros em todos os treinos. Costumo pensar que juntos nos tornamos mais fortes e o trabalho de equipa \u00e9 fundamental.
E para voc\u00eas? quais s\u00e3o as 5 coisas imprescind\u00edveis nos vossos treinos? \ud83d\ude0e\ud83d\ude1c<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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